本情趣用品網站依電腦網際網路分級辦法列為限制級，未滿18 歲謝 絕進入！
最近實在是心裡癢癢的，一直想買日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器 ，
但又不好意思去情趣用品實體店買日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器
乾脆上網找情趣用品店來購買日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器 ，在比較了幾家情趣用品店之後
最後我決定在Sex478-成人情趣精品網，不但價格便宜實惠
而且包裝隱密，標榜百分百正品，滿千元免運費還可以自己挑贈品並且有貨到付款的服務
簡直是買無線跳蛋經驗>日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器 的第一選擇啊！！
就直接給他敗下去啦！！
到貨後就直接使用看看啦，果然爽度100啦～～
詳細商品資訊就自己看啦！！
男用跳蛋
日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
這不是奈良！梅花鹿誤闖東京 與警對峙4小時
東京居然也有梅花鹿？從8日開始就有民眾報案，一路由北往南都有目擊者，直到星期三清晨，闖進了立川市一戶有庭院的人家，警察拿這頭野生梅花鹿無可奈何，對峙長達4小時後才由動物專家接手，解除危機。但是在熱鬧的東京市區裡能夠看到野生梅花鹿，對居民來說，還真的很稀奇。
柵欄內的梅花鹿，還好奇的伸出舌頭，舔著警察的Y型叉，以為這是什麼可口的食物，面對這麼可愛的逃犯，警察還是繃緊神經，拉起平常查驗命案現場的大型藍色帆布，要控制梅花鹿不要亂跑。
記者：「距離JR立川車站，大約只有600公尺遠的住宅區，有鹿闖進了這戶人家的庭院中。」
從這個月8日忽然開始有民眾報案，說看到了梅花鹿蹤跡，就從北邊一路往南移動，最後這一戶綠意盎然的人家，顯然成為梅花鹿心中的最佳綠洲。
被闖民宅小女孩：「(一開始看到鹿的時候覺得怎樣)，我嚇了一跳以為在作夢。」
鄰居：「連警察也不知道該如何是好，不曉得該怎麼下手抓。」
潤滑液哪裡買便宜
跟梅花鹿對峙了4個小時後，終於有多摩動物公園的專家來解救警察，6個人使用大型圍網 還給梅花鹿施打麻醉針，梅花鹿事件騷動長達12個小時，才終於成功將鹿給安全保護管束起來。
東京都自然環境課長竹內高廣：「鹿會跑到這麼市中心的地帶來，非常讓人吃驚。」
穿戴式按摩棒
野生的梅花鹿，體型大約有1公尺30公分，沒人知道牠到底從哪裡出現。
最後是將牠送回多摩一帶山區，結束了梅花鹿的都市歷險記。
更多 TVBS 報導
現代方舟！ 動物園「典藏瀕危動物」拚復育
梅花鹿逛跑道好危險？網友一見「綠島」轉風向
暑假看展提前！ 「扭蛋展、蛋頭先生」湧人潮
血糖震盪讓自律神經失調！9食物減肥健腦一次完成
【早安健康／劉博仁（台中市澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任）】你是否也有同樣困擾？
情趣自慰
案例：一名減重多次都失敗的陳女士告訴我，每一次當她開始要力行減重計畫，不到十二小時就後悔了。她每天都要吃一到二條巧克力棒，一杯半糖去冰手搖杯，這習慣已經持續五年多。體重八十五公斤的她非常懊惱，她告訴我說，只要二天沒吃到巧克力以及手搖杯飲料，就會坐立難安、晚上失眠、心悸，白天也會覺得沒力氣。不可諱言，她覺得甜食對她來說，就像是毒品，已經成癮，無法自拔。
許多人一談起減肥過程，都會出現許多不愉快回憶，尤其在減重過程中必須拒絕喜歡的食物或是甜點，那種痛苦就像毒癮戒斷反應一般難過。
一點都沒錯，甜食就是毒品！美國因為氾濫使用糖，造成六○％以上的美國人肥胖。而台灣也不遑多讓，四處林立的飲料店以及甜點食品業，就是「糖」充斥的證據。有需求就有供應，但這需求是被培養出來的，因為糖就像毒品，會讓人上癮。
我們大腦中許多神經傳導物質，都和我們的情緒息息相關，其中多巴胺（dopamine）接受器，就和愉悅、快樂等情緒有關，只要是讓你感到快樂的事情，都會刺激腦內多巴胺的分泌。而「糖」這物質，除了讓舌頭味蕾跳動外，也會激活腦內的多巴胺受體，因此當你吃一口甜食或喝含糖飲料，大腦就會告訴你：「我愛上它了」。
其實這並不是壞事，因為刺激多巴胺受體是有療癒作用的，問題是，甜食也會刺激腦內鴉片受體（Opiate receptor），這時就會逐漸產生對「糖」的依賴，再加上一般甜食熱量高，一不小心就會對甜食上癮，造成肥胖以及糖尿病後遺症。
我之前提過，肥胖的朋友憂鬱症比例高，許多人會說，吃甜食可以讓心情變好，所以雖然會肥胖，但為了治療憂鬱，像是鬆餅、蛋糕、冰淇淋、手搖杯飲料、巧克力等甜食，就不應該限制。但這種說法對嗎？
二○一一年西班牙大學做了一項研究，六年內追蹤了八千九百六十四名受試者，發現常吃速食、披薩、甜食的人，罹患憂鬱症的比率比一般人高出四九％；碰巧的是，同年澳洲墨爾本大學也發表一項追蹤十年的調查，發現一千多名二十歲到九十三歲經常吃甜食、油炸、加工食品的女性，罹患憂鬱症的機率，比常吃天然食物的人要高出二?三四倍。為何會這樣呢？
其實原因很簡單，因為甜食雖然會增加血液中的多巴胺，但是長期下來，反而體內多巴胺會下降更多，造成憂鬱。結果，想要經由吃甜食帶來快樂的人，只好想辦法吃更高熱量的甜食，再加上心理依賴，當然就會踏上肥胖不歸路了。
許多減重失敗的女性朋友，都和陳女士一樣，對甜食的渴望始終揮之不去。這是因為在停止某些「嗜食」習慣時，人體會出現自律神經失調，或是加重原本的自律神經失調，導致減重最後以失敗收場。
要知道，自律神經分為交感神經以及副交感神經，這兩套神經系統巧妙的掌控了我們所有的生理反應，而且兩者是互相對抗的，也就是當交感神經亢進時，腎上腺可體松分泌會增加，讓我們心跳加快、血壓上升、瞳孔放大、皮膚出汗增加、失眠，然後造成生長激素、瘦體素、褪黑激素不足，導致胃口增加，會很想吃東西。
而當副交感神經亢進時，則心跳減慢、血壓降低、瞳孔縮小、胃酸分泌增加、腸胃蠕動增加，造成消化吸收特別好，熱量容易以脂肪形式儲存。
聰明的讀者可以看出，一旦這兩大系統失衡，也就是自律神經失調後，交感神經亢進會讓人想吃東西，轉成副交感神經亢進，則吃進的食物很容易儲存，因此想不胖也難了。
所以不管情緒是憂鬱或是急躁，或是合併自律神經失調，想打贏這場減重戰爭，就必須先打好心理戰，啟動腦內減重革命，克服自律神經失調，尤其是自律神經。一旦你能駕馭，對於血糖震盪所引起的自律神經失衡，必定能夠克服。
劉醫師小講堂
透過冥想式腹部呼吸，調理自律神經
自律神經調理首重舒壓，你可以選擇適合自己的舒壓方式，無論是旅遊、爬山、學習樂器、舞蹈、繪畫、書法、藝術欣賞、插花、聽音樂、打球、冥想、瑜伽、氣功、平甩功、宗教活動等等都可以。
在此我建議一種自律神經自我鍛鍊法，那就是練習冥想式腹式呼吸，也就是將分隔胸腔及腹腔的橫膈膜向下拉，以增加胸腔吸氣容積的呼吸法。
你可試著將一手放在胸腔上，一手放在腹部肚臍上。開始用腹部呼吸時，眼睛先輕鬆閉著，吸氣時，嘴唇輕閉，讓氣從鼻孔吸入，腹腔前移以帶動橫隔膜下降，增加胸腔容積；吐氣時，嘴巴打開，腹腔內縮，此時橫隔膜會上升，將氣從嘴緩慢吐出，速度不宜過快。
配合冥想，隨時隨地都可以做，這對緩解當下壓力相當有用，長期練習下來，可以增加腦內alpha 腦波，幫助自律神經平衡，對抗減重初期的「嗜食」慾望，相當有用。
強化腦內革命的金鑰食物及營養補充品
強化腦內革命的金鑰食物
對抗肥胖，要先健腦，有了健康的腦袋，我們才能有積極減重的動機。以下食物，含有健腦、抗憂鬱的成分，在減重過程中，可以適量攝取，以強化腦細胞的分子訊息，改善憂鬱傾向。
? 全穀類：全穀類食物含有維生素E、維生素B群、葉酸、菸鹼酸、纖維素等，不僅是低升糖食物，對於神經功能以及記憶力，也都有強化效果。
? 雞蛋：雞蛋富含完全胺基酸，對於腦細胞傳遞資訊的傳導物質來說，是不可或缺的營養素。另外，蛋黃中的卵磷脂，可以合成與記憶力和專注力有關的腦內傳導物乙醯膽鹼，而維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等，則可降低失智風險。
? 小型深海魚：例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，其富含的DHA，是腦細胞膜維持彈性、保有神經傳導流暢度的重要不飽和脂肪酸，不但能增強記憶力，還有抗憂鬱效果。大型海魚如旗魚或是鮪魚等，因為含有重金屬，長期大量攝取，反而可能造成腦細胞重金屬沉積，導致失智風險提高。
? 堅果類：像是核桃、腰果、榛果、杏仁、松子等等，屬低升糖食物，富含Ω3脂肪酸、維生素E、硒、硼等，可以讓腦細胞的膜電流活動順暢，讓人智能反應變得更靈敏。
? 莓果類：如藍莓、蔓越梅，具有豐富抗氧化花青素以及維生素C，可有效降低自由基對腦細胞的破壞，也可以促進神經傳導物質乙醯膽鹼的合成。
? 南瓜、南瓜籽：富含高劑量β胡蘿蔔素以及鋅，可以提升文字記憶力，以及讓大腦思考力敏捷。
? 香蕉：含有色胺酸以及維生素B6，可合成血清素，抗憂鬱，但一日以一根為限，否則反而會攝取過多熱量。
? 深綠色蔬菜：尤其是菠菜，含有大量葉酸，可促進血清素的合成，幫助抗憂鬱。
? 脫脂牛奶：含有豐富的鈣質，對於神經緊張、自律神經失調，有舒緩作用。
能健腦的功能性營養補充品
? 魚油：直接補充天然魚油，可降三酸甘油酯，改善腦細胞膜的組成，抗憂鬱，增加記憶力。有人提倡補充亞麻仁籽油，雖然它也是Ω3脂肪酸，但是需要身體內轉換，才能變成補腦的DHA，效果可能不如預期。
? 5-羥基色胺酸（5-HTP）和茶胺酸（theanine）：可支持神經傳導物質GABA、血清素與多巴胺的平衡，促進alpha腦波形成，有助情緒放鬆。
? 維生素B6、B12、葉酸：促進血清素和褪黑激素的生成。
? 鈣、鎂、維生素D3：能舒緩自律神經的緊張，抗焦慮，減少對甜食的依賴。
? 黃岑根萃取物（Chinese skullcap root）：調節血清素以及GABA的合成，維持情緒的正向平衡。
? 人蔘萃取物：含人蔘皂苷，可以改善下視丘－－腦下垂體－－腎上腺軸（HPA axis）的平衡，使情緒正向，增加抗壓力。
? 益生菌：許多科學研究已證實，益生菌可以透過腸腦軸線（Gut-brain axis）來影響腦部的神經傳腦物質，增加正面情緒，降低憂鬱症。
【腦內革命成功減肥實證】
陳女士在我的建議下，每日進行10次冥想式腹式呼吸，每次持續5到10分鐘，不但血壓心跳都恢復正常，她還感受自己每個細胞都活起來了。雖然會聽到腸子咕嚕咕嚕蠕動的聲音，但她對甜食的慾望已逐漸降低，甚至連喜愛的巧克力都戒掉了。再搭配維生素D3、魚油、5-羥色胺酸等健腦功能性食品以及排毒餐，不但半年減了10公斤，連皮膚也都變好。
【延伸閱讀】
本文摘自《減重後，這些疾病都消失了》／劉博仁（台中市澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任）／新自然主義
SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋
最近實在是心裡癢癢的，一直想買日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器 ，
但又不好意思去情趣用品實體店買日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器
乾脆上網找情趣用品店來購買日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器 ，在比較了幾家情趣用品店之後
最後我決定在Sex478-成人情趣精品網，不但價格便宜實惠
而且包裝隱密，標榜百分百正品，滿千元免運費還可以自己挑贈品並且有貨到付款的服務
簡直是買無線跳蛋經驗>日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器 的第一選擇啊！！
就直接給他敗下去啦！！
到貨後就直接使用看看啦，果然爽度100啦～～
詳細商品資訊就自己看啦！！
男用跳蛋
日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
這不是奈良！梅花鹿誤闖東京 與警對峙4小時
東京居然也有梅花鹿？從8日開始就有民眾報案，一路由北往南都有目擊者，直到星期三清晨，闖進了立川市一戶有庭院的人家，警察拿這頭野生梅花鹿無可奈何，對峙長達4小時後才由動物專家接手，解除危機。但是在熱鬧的東京市區裡能夠看到野生梅花鹿，對居民來說，還真的很稀奇。
柵欄內的梅花鹿，還好奇的伸出舌頭，舔著警察的Y型叉，以為這是什麼可口的食物，面對這麼可愛的逃犯，警察還是繃緊神經，拉起平常查驗命案現場的大型藍色帆布，要控制梅花鹿不要亂跑。
記者：「距離JR立川車站，大約只有600公尺遠的住宅區，有鹿闖進了這戶人家的庭院中。」
從這個月8日忽然開始有民眾報案，說看到了梅花鹿蹤跡，就從北邊一路往南移動，最後這一戶綠意盎然的人家，顯然成為梅花鹿心中的最佳綠洲。
被闖民宅小女孩：「(一開始看到鹿的時候覺得怎樣)，我嚇了一跳以為在作夢。」
鄰居：「連警察也不知道該如何是好，不曉得該怎麼下手抓。」
潤滑液哪裡買便宜
跟梅花鹿對峙了4個小時後，終於有多摩動物公園的專家來解救警察，6個人使用大型圍網 還給梅花鹿施打麻醉針，梅花鹿事件騷動長達12個小時，才終於成功將鹿給安全保護管束起來。
東京都自然環境課長竹內高廣：「鹿會跑到這麼市中心的地帶來，非常讓人吃驚。」
穿戴式按摩棒
野生的梅花鹿，體型大約有1公尺30公分，沒人知道牠到底從哪裡出現。
最後是將牠送回多摩一帶山區，結束了梅花鹿的都市歷險記。
更多 TVBS 報導
現代方舟！ 動物園「典藏瀕危動物」拚復育
梅花鹿逛跑道好危險？網友一見「綠島」轉風向
暑假看展提前！ 「扭蛋展、蛋頭先生」湧人潮
血糖震盪讓自律神經失調！9食物減肥健腦一次完成
【早安健康／劉博仁（台中市澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任）】你是否也有同樣困擾？
情趣自慰
案例：一名減重多次都失敗的陳女士告訴我，每一次當她開始要力行減重計畫，不到十二小時就後悔了。她每天都要吃一到二條巧克力棒，一杯半糖去冰手搖杯，這習慣已經持續五年多。體重八十五公斤的她非常懊惱，她告訴我說，只要二天沒吃到巧克力以及手搖杯飲料，就會坐立難安、晚上失眠、心悸，白天也會覺得沒力氣。不可諱言，她覺得甜食對她來說，就像是毒品，已經成癮，無法自拔。
許多人一談起減肥過程，都會出現許多不愉快回憶，尤其在減重過程中必須拒絕喜歡的食物或是甜點，那種痛苦就像毒癮戒斷反應一般難過。
一點都沒錯，甜食就是毒品！美國因為氾濫使用糖，造成六○％以上的美國人肥胖。而台灣也不遑多讓，四處林立的飲料店以及甜點食品業，就是「糖」充斥的證據。有需求就有供應，但這需求是被培養出來的，因為糖就像毒品，會讓人上癮。
甜食是腦嗎啡會讓人無法自拔
我們大腦中許多神經傳導物質，都和我們的情緒息息相關，其中多巴胺（dopamine）接受器，就和愉悅、快樂等情緒有關，只要是讓你感到快樂的事情，都會刺激腦內多巴胺的分泌。而「糖」這物質，除了讓舌頭味蕾跳動外，也會激活腦內的多巴胺受體，因此當你吃一口甜食或喝含糖飲料，大腦就會告訴你：「我愛上它了」。
其實這並不是壞事，因為刺激多巴胺受體是有療癒作用的，問題是，甜食也會刺激腦內鴉片受體（Opiate receptor），這時就會逐漸產生對「糖」的依賴，再加上一般甜食熱量高，一不小心就會對甜食上癮，造成肥胖以及糖尿病後遺症。
我之前提過，肥胖的朋友憂鬱症比例高，許多人會說，吃甜食可以讓心情變好，所以雖然會肥胖，但為了治療憂鬱，像是鬆餅、蛋糕、冰淇淋、手搖杯飲料、巧克力等甜食，就不應該限制。但這種說法對嗎？
二○一一年西班牙大學做了一項研究，六年內追蹤了八千九百六十四名受試者，發現常吃速食、披薩、甜食的人，罹患憂鬱症的比率比一般人高出四九％；碰巧的是，同年澳洲墨爾本大學也發表一項追蹤十年的調查，發現一千多名二十歲到九十三歲經常吃甜食、油炸、加工食品的女性，罹患憂鬱症的機率，比常吃天然食物的人要高出二?三四倍。為何會這樣呢？
其實原因很簡單，因為甜食雖然會增加血液中的多巴胺，但是長期下來，反而體內多巴胺會下降更多，造成憂鬱。結果，想要經由吃甜食帶來快樂的人，只好想辦法吃更高熱量的甜食，再加上心理依賴，當然就會踏上肥胖不歸路了。
許多減重失敗的女性朋友，都和陳女士一樣，對甜食的渴望始終揮之不去。這是因為在停止某些「嗜食」習慣時，人體會出現自律神經失調，或是加重原本的自律神經失調，導致減重最後以失敗收場。
要知道，自律神經分為交感神經以及副交感神經，這兩套神經系統巧妙的掌控了我們所有的生理反應，而且兩者是互相對抗的，也就是當交感神經亢進時，腎上腺可體松分泌會增加，讓我們心跳加快、血壓上升、瞳孔放大、皮膚出汗增加、失眠，然後造成生長激素、瘦體素、褪黑激素不足，導致胃口增加，會很想吃東西。
而當副交感神經亢進時，則心跳減慢、血壓降低、瞳孔縮小、胃酸分泌增加、腸胃蠕動增加，造成消化吸收特別好，熱量容易以脂肪形式儲存。
聰明的讀者可以看出，一旦這兩大系統失衡，也就是自律神經失調後，交感神經亢進會讓人想吃東西，轉成副交感神經亢進，則吃進的食物很容易儲存，因此想不胖也難了。
所以不管情緒是憂鬱或是急躁，或是合併自律神經失調，想打贏這場減重戰爭，就必須先打好心理戰，啟動腦內減重革命，克服自律神經失調，尤其是自律神經。一旦你能駕馭，對於血糖震盪所引起的自律神經失衡，必定能夠克服。
劉醫師小講堂
透過冥想式腹部呼吸，調理自律神經
自律神經調理首重舒壓，你可以選擇適合自己的舒壓方式，無論是旅遊、爬山、學習樂器、舞蹈、繪畫、書法、藝術欣賞、插花、聽音樂、打球、冥想、瑜伽、氣功、平甩功、宗教活動等等都可以。
在此我建議一種自律神經自我鍛鍊法，那就是練習冥想式腹式呼吸，也就是將分隔胸腔及腹腔的橫膈膜向下拉，以增加胸腔吸氣容積的呼吸法。
你可試著將一手放在胸腔上，一手放在腹部肚臍上。開始用腹部呼吸時，眼睛先輕鬆閉著，吸氣時，嘴唇輕閉，讓氣從鼻孔吸入，腹腔前移以帶動橫隔膜下降，增加胸腔容積；吐氣時，嘴巴打開，腹腔內縮，此時橫隔膜會上升，將氣從嘴緩慢吐出，速度不宜過快。
配合冥想，隨時隨地都可以做，這對緩解當下壓力相當有用，長期練習下來，可以增加腦內alpha 腦波，幫助自律神經平衡，對抗減重初期的「嗜食」慾望，相當有用。
強化腦內革命的金鑰食物及營養補充品
強化腦內革命的金鑰食物
對抗肥胖，要先健腦，有了健康的腦袋，我們才能有積極減重的動機。以下食物，含有健腦、抗憂鬱的成分，在減重過程中，可以適量攝取，以強化腦細胞的分子訊息，改善憂鬱傾向。
? 全穀類：全穀類食物含有維生素E、維生素B群、葉酸、菸鹼酸、纖維素等，不僅是低升糖食物，對於神經功能以及記憶力，也都有強化效果。
? 雞蛋：雞蛋富含完全胺基酸，對於腦細胞傳遞資訊的傳導物質來說，是不可或缺的營養素。另外，蛋黃中的卵磷脂，可以合成與記憶力和專注力有關的腦內傳導物乙醯膽鹼，而維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等，則可降低失智風險。
? 小型深海魚：例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，其富含的DHA，是腦細胞膜維持彈性、保有神經傳導流暢度的重要不飽和脂肪酸，不但能增強記憶力，還有抗憂鬱效果。大型海魚如旗魚或是鮪魚等，因為含有重金屬，長期大量攝取，反而可能造成腦細胞重金屬沉積，導致失智風險提高。
? 堅果類：像是核桃、腰果、榛果、杏仁、松子等等，屬低升糖食物，富含Ω3脂肪酸、維生素E、硒、硼等，可以讓腦細胞的膜電流活動順暢，讓人智能反應變得更靈敏。
? 莓果類：如藍莓、蔓越梅，具有豐富抗氧化花青素以及維生素C，可有效降低自由基對腦細胞的破壞，也可以促進神經傳導物質乙醯膽鹼的合成。
? 南瓜、南瓜籽：富含高劑量β胡蘿蔔素以及鋅，可以提升文字記憶力，以及讓大腦思考力敏捷。
? 香蕉：含有色胺酸以及維生素B6，可合成血清素，抗憂鬱，但一日以一根為限，否則反而會攝取過多熱量。
? 深綠色蔬菜：尤其是菠菜，含有大量葉酸，可促進血清素的合成，幫助抗憂鬱。
? 脫脂牛奶：含有豐富的鈣質，對於神經緊張、自律神經失調，有舒緩作用。
能健腦的功能性營養補充品
? 魚油：直接補充天然魚油，可降三酸甘油酯，改善腦細胞膜的組成，抗憂鬱，增加記憶力。有人提倡補充亞麻仁籽油，雖然它也是Ω3脂肪酸，但是需要身體內轉換，才能變成補腦的DHA，效果可能不如預期。
? 5-羥基色胺酸（5-HTP）和茶胺酸（theanine）：可支持神經傳導物質GABA、血清素與多巴胺的平衡，促進alpha腦波形成，有助情緒放鬆。
? 維生素B6、B12、葉酸：促進血清素和褪黑激素的生成。
? 鈣、鎂、維生素D3：能舒緩自律神經的緊張，抗焦慮，減少對甜食的依賴。
? 黃岑根萃取物（Chinese skullcap root）：調節血清素以及GABA的合成，維持情緒的正向平衡。
? 人蔘萃取物：含人蔘皂苷，可以改善下視丘－－腦下垂體－－腎上腺軸（HPA axis）的平衡，使情緒正向，增加抗壓力。
? 益生菌：許多科學研究已證實，益生菌可以透過腸腦軸線（Gut-brain axis）來影響腦部的神經傳腦物質，增加正面情緒，降低憂鬱症。
【腦內革命成功減肥實證】
陳女士在我的建議下，每日進行10次冥想式腹式呼吸，每次持續5到10分鐘，不但血壓心跳都恢復正常，她還感受自己每個細胞都活起來了。雖然會聽到腸子咕嚕咕嚕蠕動的聲音，但她對甜食的慾望已逐漸降低，甚至連喜愛的巧克力都戒掉了。再搭配維生素D3、魚油、5-羥色胺酸等健腦功能性食品以及排毒餐，不但半年減了10公斤，連皮膚也都變好。
【延伸閱讀】
- 排2個月才輪到的膝痛名醫推薦！4體操抗發炎解膝痛
- 體內正燃燒一把無名火！醫師的抗發炎食療一定要看
- 異位性皮膚炎要加強保濕！這樣吃抗發炎消紅腫癢
本文摘自《減重後，這些疾病都消失了》／劉博仁（台中市澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任）／新自然主義
SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋
文章標籤
全站熱搜
留言列表
